如何释放白癜风所造成的的压力

　　现如工作的压力越来越大，白癜风的出现更是严重的打击了患者的心情。不仅不利于自身的病情。还有可能会导致生活的不如意。压力如果得不到释放，将会越来越严重，很有可能会患上抑郁症。那么白癜风患者应该如何做呢。下面就给大家说一说这个问题。

　　造成压力大的原因有很多，有别人的、有自己的。因此患者可以采用暂时躲避法。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或者是消失。心理压力小了这样对患者的病情也是有帮助的。

　　经常听到患者说我控制不住自己的脾气，这时我们该培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　转移注意力也是缓解压力的一种方法。有了烦恼，尽量克制住自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。患者在有解不开的心结时可以试试这种方法。

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至痛快地哭一场，这都能释放和心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也是有助于缓解心理压力的。但患者在进行体育运动时要适度。